Jak pozbyć się cellulitu na tyłku

Nagrano tysiące filmów online, całe książki, setki tutoriali, wszystkie poświęcone jednemu tematowi – jak się pozbyć cellulit na Twoim krupon! Gdyby istniała jedna pigułka, która może cię tam doprowadzić, byłaby cenna jako Święty Graal samo. Cóż, przynajmniej dla kobiet na całym świecie.

Niestety nie ma magiczna pigułka , ani rozwiązanie z dnia na dzień, które może w cudowny sposób to wszystko wymazać cellulit z ich tyłka. Nie oznacza to jednak, że nie można tego zrobić. Można to zrobić trochę pracy, a trochę ofiary . Oto, co działa, dlaczego działa i co jest Hokus Pokus , rodzaj rzeczy.

1. Co nie działa?

• Jest dużo suplementy diety które obiecują świetne rezultaty w krótkie okresy . Prawie wszystkie opierają się na ich interpretacji nauki, a niektóre sławne osobowości z powrotem je.
• Ale nawet najlepsi są częściowo skuteczni i nie uzyskają tego stanowisko gotowy. Również, gdy pokazują jakieś wyniki, wracasz do stanu sprzed momentu, w którym przestajesz ich używać. Nie wspominając o tym, że wiele z nich pochodzi z wysoka cena .

2. Co działa zamiast tego?

• Droga do bez cellulitu tyłek przechodzi przez przemyślaną dietę i plan ćwiczeń przeznaczony dla tego obszaru ciała.
• Dla osób z większy budżet oznacza to niestandardową dietę od specjalista od żywienia i niestandardowy program z trener fitness . Dla reszty z was, tutaj jest najważniejsze.

3. Najlepsze pokarmy do walki z cellulitem

Jedzenie to tylko połowa sukcesu w walce cellulit . Ale równie ważna połowa historii, taka, której nie da się uniknąć lub objazd . Oto najważniejsze pokarmy, które przyniosą najlepsze rezultaty:

Pomarańcze

• Nie dość, że dobrze smakują, to jeszcze świetnie nadają się do walki z cellulitem. Są dosłownie zapakowane witamina C oraz metoksylowany bioflawonoidy.
• Dzięki nim udaje im się poprawić salda komórek i poprawić krążenie krwi. Te rzeczy wpływ na cellulit .

Oleista ryba

Przetworzona żywność, taka jak kiełbaski i ser, doda więcej cellulit do twojego istniejącego. Z drugiej strony tłuszcze tłuste, takie jak makrela i łosoś, mogą mieć efekt odwrotny . Zawierają kwasy tłuszczowe, które sprawiają, że spalanie metabolizmu cellulit.

Arbuz

Arbuz jest bogaty w szczególny przeciwutleniacz znany jako likopen. Ten przeciwutleniacz nadaje arbuzowi rubinowy kolor i poprawia krążenie krwi . Oznacza to, że pomaga organizmowi w walce z cellulitem.

Inne produkty spożywcze, które walczą cellulit są:

• Produkty pełnoziarniste
• Zielona herbata
• brokuły
• Jagody
• Szparag
• pieprz cayenne
• Kurkuma
• Czosnek
• Pomidory
• Różowy grejpfrut
• Morele
• Banany
• Kiełki fasoli
• szpinak
• Jabłka

Lista jest dość długa. Oprócz tego zawsze upewnij się, że jesteś nawodniony . Dlatego zawsze pij co najmniej dwa litry wody dziennie. W ten sposób łatwiej pozbędziesz się wszystkich toksyn z organizmu i poprawisz wygląd skóry elastyczność .

4. Najlepsze ćwiczenia do walki z cellulitem na pośladkach

Trening siłowy i siłowy

Jeden z powodów, dla których trudno jest pozbyć się z cellulit to dlatego, że jest uwięziony w tkanki łącznej . Trening siłowy i siłowy ma destrukcyjny wpływ na te same tkanki. Oprócz tego wzmacnia metabolizm co w rzeczywistości powoduje, że organizm spala więcej kalorie .

Trening sercowo-naczyniowy

Cardio jest skuteczny zabójca cellulitu . Bieganie, wędrówki po wzgórzach, jazda na rowerze, pływanie, taniec, aerobik to jedne z najlepszych ćwiczeń cardio, które dają najlepsze rezultaty. Pięć dni w tygodniu intensywne cardio może prowadzić do wspaniałych rezultatów.

Inne ćwiczenia, które również mogą skutecznie rozwiązać twoje cellulit Problemem są dzielone przysiady, wyskoki z wyskokiem, przysiady ze sztangą, podnoszenie sztangi, wykrok w chodzeniu, pośladkowe odbicie, boczny wykrok kielicha, boczny wykrok kielicha, ciężkie leżenie.

Wniosek

Powtarzając to, o czym już wspomniano powyżej, nie ma nocne rozwiązania ani magicznych pigułek. Nie pokładaj zbytniej nadziei w żadnych wymyślnych reklamach informacyjnych. Zamiast tego odpracuj swój tyłek w siłownia i jedz jak zdrowy jak to możliwe. Po prostu ułóż plan i trzymaj się go. W ten sposób pozbędziesz się tego wszystkiego cellulit na twoim tyłku.